ستّ طرق طبيعية لعلاج الصداع الكلي والصداع النصفي

الصداع الكلي والصداع النصفي

عندما تصابين بصداع في الرأس ستجدين نفسك في معضلة، إما أن تتناولي العقاقير المسكنة في كل مرة تشعرين بالصداع أو عدم تناول شيء وتحمل الألم مهما طالت مدة نوبة الصداع. فإن قررت تعاطي الدواء المسكن، ينتج عنه آثار جانبية سيئة على المعدة كما أن في بعض الأحيان تجدين الدواء غير مجدي بسبب اعتياد جسمك على المواد الموجودة في العقار. لذا قررت البحث عن حلول بديلة ووجدت ستّ طرق طبيعية لعلاج الصداع الكلي والصداع النصفي، اكتشفيهم في السطور التالية.

١- شرب الماء:

في كثير من الأحيان يكون قلة شرب الماء هو السبب الرئيس للشعور بآلام الصداع لذا حاولي أولا شرب كمية مناسبة من الماء للتخلص من الصداع.

٢- عصير العنب:

لا تتعجبي من هذا الاقتراح، فقد أثبتت الدراسات أن هناك فوائد عديدة لعصير العنب، والتي من بينها التخلص من آلام الصداع النصفي والكلي. احرصي على أن يكون العصير طبيعيا وستشعرين بفارق كبير.

٣- استخدام كمادات الثلج أو الماء الساخن:

يحدث الصداع بسبب انقباض الأوردة الدموية لذا قد فإن تغيير درجة حرارتها مفيد للغاية، ولديك خيارين. الأول أن تضعي كمادات ماء ساخن على جبهتك، جانبي رأسك، وأسفل رأسك من الخلف مما سيجعل العضلات تتمدد فيقل الألم. أما الخيار الثاني فهو أن تضعي كمادات ماء مثلج فتعمل البرودة على تخدير مكان الألم فلا تشعرين بالصداع بنفس الحدة.

٤- الليمون:

يعمل الليمون على تخليص الجسم من التوتر وتهدئته وبالتالي تخفيف ألم الصداع، إضافة لذلك فهو يحفظ توازن معدل الحموضة في الجسم. فقط اشربي كوب عصير ليمون دافئ أو اصنعي خليط من ببشر الليمون والماء بحيث يكون كثيف أشبه بالمعجون ثم افرديه على جبهتك وستشعرين براحة كبيرة في غضون دقائق قليلة. من فوائد الليمون أيضاً

٥- المساج والضغط:

يعد المساج من أكثر الأشياء المتعارف عليها للتخلص من التوتر، وعند تطبيقه على أجزاء محددة بالجسم يساعد بشكل كبير على التخلص من ألم الصداع النصفي والكلي. هذه النقاط تتمثل في منطقة بين الحاجبين، وأعلى الرقبة من الخلف، وكف اليد. فبالضغط عليها ستجدين الصداع النصفي يختفي تدريجيا.

٦- التفاح الأخضر وخل التفاح:

لا يستطيع أحد أن ينكر فوائد التفاح الأخضر، ولكن هل تعلمين أن مجرد استنشاق رائحته تقلل من ألم الصداع النصفي؟ عند شعورك بصداع نصفي، تناولي التفاح الأخضر بعد رش قليل من الملح عليه، ثم اشربي ماء دافئ بعده. أما خل التفاح فيمكنك وضع قليل منه في وعاء به ماء ساخن واستنشقاء البخار الخارج منه مع تغطية رأسك والوعاء بمنشفة حتى لا يتسرب البخار.

9:25 م